다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트로 매일 등산,1시간걷기 효과
즈엉지원
- 2021.06.14 09:35
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29살 여자고 곧 결혼을 앞두고 있고 3주후 웨딩사진 촬영 앞두고있어요ㅠㅜ 다이어트 시작할따 62키로였고 지금은 57키로 정도인데 사진찍기잔에 54까지 빼고싶은데.. 제가 매일 1시간에서 1시간반정도 공복 등산하고 저녁엔 1시간정도 빠른걸음으로 걸어요ㅠㅠ 원랜 집에서 땅끄부부 상체 복부 다리 운동도했는데 한두번 안하니까 너무 하기싫은거에요ㅠㅜ 그래서 홈트는 안하고싶은데.. 그럼 근력운동이 없어서 될까싶기도하고... 등산이랑 걷기로만으로도 당어트가 될까요?? 식단은 아침 사과토마토 점심 곤약밥 한식위주 자녁 샐러드닭가슴살 이정도로 먹어요'
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급속으로 다이어트가 필요할 때에는~
유산소운동 위주로합니다.
대신에 목표도달후에는 꼭 근력운동으로 유지해주셔야 해요.
안하시면~ 바로 요요옵니다...ㅠㅠ