초고도비만 할수있다
저녁 맛나게 드세요
달팽이21
- 2021.06.14 19:59
- 157
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저녁은 오리고기로 픽했어요.먹을 양을 한 접시 담에 먹는 습관들이는 중입니다.
내가 먹을 음식을 요리하고 한 그릇에 담에 먹으면
뇌가 요리할때부터 밥먹겠구나 하고 준비한다네요~
밥을 5분이내로 먹는 저에게 꼭 요리하는 과정을 통해 포만감을 쉽게 얻을 수 있다고 하네요.
원플레이트 식사는 식사량 조절에 도움이 된다고 합니다.
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오..꿀팁이네요. 저도 주말에 이렇게 해봐야겠어요!
좋은정보 감사합니다~
저도 요리해서 담아 먹어야겠어요