다이어트 일기
06월 14일 (음식 1407kcal, 운동 800kcal)
bin177
- 2021.06.14 21:20
- 30
- 0
2016년에 7kg 감량한 이래로...
5년만에 다시 다이어트 시작..!!
그동안 취직하고 회사다니고
코로나에 집콕하고 하다보니....
어느새 야금야금 3kg가 뿔어있었던....
결국 저번주부터
퇴근길에 따릉이 1~2시간씩 타기로 결정 😂
꾸준히 한번 해보자...!!
적어도 식단 기록이라도 열심히 하자!!! 💪
- 음식
- 운동
1407/ 2106
800/ 351
성공
(1148)
아침식사 : 488kcal (34.68%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 갈비탕 | 233kcal |
오전 간식 : 270kcal (19.19%)
| [야쿠르트] 엠프로3 | 120kcal |
| [커피빈] 아이스 카페라떼 | 150kcal |
점심식사 : 319kcal (22.67%)
| [미주라] 통밀 도너츠 | 134kcal |
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
오후 간식 : 145kcal (10.31%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
저녁식사 : 185kcal (13.15%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
운동 : 800kcal
| 자전거 타기 | 800kcal |
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