공복유산소 마지막 3일을 못했네여
사실 예상은 했습니다...
변명을 하자면 토요일 일이 너무 타이트하고 바빴어서 피곤해서 일요일 늦게 일어나구 커피와 늦은 취침시간 늦게 일어남의 반복....쿠큐ㅠㅠㅠㅠ
그래도 후기를 써보자면 운동을 하는동안 오늘 일정을 생각하고 잠이 깨면서 엔돌핀이 도는 느낌이 들었어요
몸무게는 거의 안 줄었지만 전체적으로 붓기가 빠진듯한 느낌이 들었어요 물론 먹는거도 조절해야겠다는 생각도 들었네요

다음 목표는
1. 공복유산소30+@
2.식단조절(간식줄이기,고칼로리 음식 줄이기)
3.12시취침 7시~8시 기상
4.일주일중 1~2일 공복유지

이렇게 잡으려구요 아무래도 이 세개가 연결되어 있기때문에 이걸 한번에 해야할거 같다는 생각이 듭니당
내일부터 다시 화이팅 해보려구요!!
봐주셔서 감사해용


<공복유산소 14일>
미션기간 : 6/02 ~ 6/15
이번미션 : 공복 유산소 20+@분
시작체중 : 56kg
목표체중 : 50kg
전날체중 : 55.4kg
오늘체중 : 55.4kg