초고도비만 할수있다
2021.6.15 식단일기
은찬은결맘
- 2021.06.16 11:09
- 182
- 1
아침식사 : 그릭요거트,현미스렝키,햄프시드,블루베리
점심식사 : 연어,메로,오징어구이 각 1/3,알탕 건더기만,밥1/2
식후 땡 핫아메리카노...더워ㅜㅜ
간식 : 새싹보리즙,무가당두유+블랙푸드가루,계란2개
저녁식사 : 올리브듬뿍 야채샐러드, 아보카도 1/2, 닭가슴살, 현미퀴노아곤약밥 1/3
화요일 휘트니스 휴무로 본의아니게 운동 재낌 ...ㅋ
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식단이 완전 알차네요^^