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다이어트 일기

06월 16일 (음식 1279kcal, 운동 549kcal)

다신등급

flygu

  • 2021.06.17 02:26
  • 60
  • 0

  • 음식
  • 운동

1279/ 1346

549/ 224

성공
(392)

오전 간식 : 139kcal (10.87%)
코코틴 치즈 139kcal

점심식사 : 683kcal (53.40%)
바나나 93kcal
저지방우유 178kcal
허닭 소스 슬라이스 닭가슴살 레드크림커리 155kcal
[허닭] 한입 닭가슴살 큐브 치즈 150kcal
상추 10kcal
할라피뇨 40kcal
청포도 47kcal
앵두 10kcal

오후 간식 : 140kcal (10.95%)
[칼로바이] 퍼펙트파워 프로틴바 요거트맛 140kcal

저녁식사 : 317kcal (24.78%)
찐고구마 65kcal
청포도 47kcal
랭킹수산 렌지에 구워먹는 고등어구이 205kcal

운동 : 549kcal
레그프레스 42kcal
월스쿼트 13kcal
힙 어브덕션 4kcal
힙 익스텐션 10kcal
스쿼트 10kcal
레그레이즈 18kcal
니업 4kcal
싸이클 실내자전거 127kcal
런닝머신 걷기 196kcal
크런치 15kcal
레그레이즈 23kcal
산책 걷기 87kcal
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