비포&애프터
눈바디
냥이들집사
- 2021.06.17 07:48
- 5,339
- 69
탄단지 신경 쓰면서 다이어트 시작한지 한달! (비포는 작년꺼지만…)
전에는 운동은 하긴 했었지만 먹는거는 양만 조절하면 될 줄 알고 탄단지 생각 안 하고 먹는 양만 줄이는 다이어트를 했었는데 효과도 없고 변화를 못 느껴서 포기했었어요 ㅠㅠ
최근에 친구가 PT 받으면서 탄단지에 대해서 저한테도 공유해줬는데 정말… 유레카…!!!ㅋㅋㅋ 먹는 양을 줄이는 것보다 탄단지 비율을 계산하면서 먹고 운동은 홈트로 복부와 허벅지 위주로 하는 중입니다!
복부는 확실이 달라지기 시작했고 다리는 아직 멀었네요 ㅠㅠ
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많이 달라지셨네요!
복부에 변화가 많이 있네요:) 대단하세요ㅎㅎ
제일 늦게 빠진다는 복부와 허벅지에 변화가 왔으니.. 곧 원하시는 모습 갖게 되실겁니다
와 변화한게 딱 보이네요!!👍🏻
와 멋있어요!!! 하체도 달라는게 보이는데요!?
👍👍
화이팅
화이팅
탄단지 비율을 어떻게 계산할까욤?
화이팅입니다!