다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 어떤운동하세요?
미네랄큐
- 2016.02.29 16:40
- 161
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어디서 봤는데 여자는 식사후에 운동하는게 더 좋다고해서 식사후에 운동하는데요
아침먹고는 거의 근력운동 위주로하는데 점심,저녁 이후로는 어떤운동들을 해야될지 잘모르겠더라구요
밖에는 추워서 안나가고있구요ㅎㅎ
집에서 빼고있는데 유산소는 주로 버피나 마운틴클라이머로 하는데 몇번씩 하는게 좋을까요?버피는 점프안하고 기본만 합니다
아니면 다른운동 추천해주실거 있나요?
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미녀윈츄♡ 실내사이클빼곤 가끔씩 해주고 있어요!스쿼트는 거의 맨날 해주세요 실내사이클도 해봐야겟어요!ㅎ
플미 국민체조ㅎㅎ좋을거같네요 나머지는 가끔씩 하고 있어요!
유산소도 병행해야 감량이되용~
집에서할수있는걸로는
pt체조,스쿼트,스트레칭,요가등등
실내사이클 타시면 좋은데
저도 집에서만하는데 ㅎㅎ 저는 국민체조로 몸풀어주고 실내 싸이클 200칼로리정도 소모되게 해주고 레그레이즈랑 아령들고 여러가지 운동하구 pt체조 조금 해줘요!!
미네랄큐 네 헬스장에서 해요
효과 조아요~
54kg-49kg 아 헬스장에서 하시는건가요..?그거 효과 좋을거같아요ㅎㅎ
저는 스피닝해요~
poprose 그건 맨날 하고있는것들인데요😐
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물 마시기