다이어트 일기
02월 29일 (음식 2167kcal, 운동 278kcal)
구다야
- 2016.02.29 17:53
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아침식사 : 586kcal (27.04%)
| [BBQ] 매운맛양념치킨 (2조각, 60g) | 182kcal |
| 컵라면 작은것 (1인분, 72g) | 274kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 425kcal (19.61%)
| 김 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
| 햄김치볶음 (1소접시, 99g) | 199kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
저녁식사 : 392kcal (18.09%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| [놀부] 김치부대찌게 (2회분, 200g) | 158kcal |
간식 : 764kcal (35.26%)
| 왕만두 (3개, 150g) | 294kcal |
| CJ 더(The)건강한 그릴후랑크 (2회분, 200g) | 470kcal |
운동 : 278kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
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