다이어트 일기
어제부터 운동과 다이어트 시작했어요
가든림
- 2014.12.03 12:55
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직장인이라 앉아만 있으니 체중이 자꾸 불어나네요 매일매일 새 몸무게 경신하고있어요... ㅠㅠ 체력도 떨어지고 피곤하구요. 이래선 정말 안되겠다.. 건강까지 해치겠다는 생각에 다이어트를 시작해보려고 합니다.
목적은 건강한 몸을 만드는 동시에 살도 빼는것이기 때문에 무리한 식단을 짜지는 않되 간식을 줄이고 과식하지 않으며 6시반 이전까지 저녁을 먹는것으로 계획했구요.
근무시간후에 저녁먹고 운동을 1시간에서 2시간정도 꾸준히 할 생각입니다. 종목은 런닝머신과 실내싸이클이고요. 좀 익숙해지면 근력운동도 조금씩 병행하려고 해요.
어제부터 헬스나갔고 런닝1시간 싸이클 1시간했어요. 오늘도 내일도 매일매일 할수있도록 마음을 다지고 갑니다. 다들 화이팅~!
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힘내세요~
화이팅! 저도 오늘부터 시작해봅니다!
힘내세요!!화이팅 ㅎㅎ
첨에 조금 힘드시겠지만
모든 음식을 싱겁게 드시고
말씀하셨듯이 간식끊으시고
밥양만 1/2로 줄이셔서 식사시간 조절.
운동 꾸준히 하시면 꼭 성공하실 꺼에요~
파이팅 하세요~~! ^ ^