다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 다이어트
성가미
- 2016.02.29 19:29
- 116
- 3
이제 고1인데...야자끝나고 운동하기가 분명 어려울텐데 주말에해야할까요..ㅜㅜ중식 칼로리가 거의매일 900칼로리에요...저희부모님이 밥거르는걸 싫어하셔서 신청을 안하는건안될텐데..중식이 이정도면 석식도 비슷할테니...어떡하죠ㅜㅜ
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굶지마세요. 양을 줄이시고 운동을 하시더라도 굶지마세요.. 저도 구땐 몰랐는데 나이들고나니 굶기다이어트 혹은 안건강한 음식들만(떡볶이 햄버거등 입에만 맛있는..) 먹다보니 뼈건강 매우안좋더라고요. 젊은데 골다공증 생겼었어요. 적게먹되 단백질.꼭 챙겨먹으세요!!!
최대한 꼭꼭 씹어서 드시고 쉬는시간마다 틈틈히 움직이세요5
전 점심.저녁시간에 친구들하고 매일 배드민턴 20~30분씩 치고 밥먹었어요 ㅎㅎㅎ 운동하고 입맛떨어져서 밥도 덜먹게 되더라고요~ 시험기간이나 시간이 적을땐 줄넘기 멈추지말고 1500개씩 했어요 ㅎㅎ 10분정도 걸릴거예요~