다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
교대근무 중
김첨지설렁탕
- 2021.06.24 04:39
- 88
- 1
교대근무 하는데 식단 조절 너무 힘드네요ㅠㅠ
어케 해야하는 건지ㅠㅠㅠ
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전 출근전에는 식사 안하고 출근해요. 아니면 간단하게 두유, 클린쥬스 마시는 정도만
한끼는 일터에서 일반식 먹어요. 단 밥량 1/2로 줄여서 조절하고
집에서 한끼는 저탄수화물 식단으로 샐러드,닭가슴살, 클린쥬스 이런식으로 먹어요
그니깐 하루 두낀데 한끼는 일터에서 일반식, 한끼는 집에서 다이어트식
이렇게 해서 전 다이어트에 도움 받았어요