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다이어트 고민&질문

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교대근무 중

다신등급

김첨지설렁탕
  • 2021.06.24 04:39
  • 89
  • 1

교대근무 하는데 식단 조절 너무 힘드네요ㅠㅠ
어케 해야하는 건지ㅠㅠㅠ

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    닭신샵 2021.06.25 23:35

    전 출근전에는 식사 안하고 출근해요. 아니면 간단하게 두유, 클린쥬스 마시는 정도만
    한끼는 일터에서 일반식 먹어요. 단 밥량 1/2로 줄여서 조절하고
    집에서 한끼는 저탄수화물 식단으로 샐러드,닭가슴살, 클린쥬스 이런식으로 먹어요
    그니깐 하루 두낀데 한끼는 일터에서 일반식, 한끼는 집에서 다이어트식
    이렇게 해서 전 다이어트에 도움 받았어요

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