다이어트 일기
02월 29일 (음식 474kcal, 운동 64kcal)
꽁꽁꽁
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- 2016.02.29 22:56
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아침식사 : 130kcal (27.43%)
| [매일]새벽목장 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 290kcal (61.18%)
비빔밥
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 35g) | 7kcal |
| 시금치 (1소접시, 30g) | 8kcal |
| 유채김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 54kcal (11.39%)
백숙
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 64kcal
| 보통 걷기 (60분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
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