그대에게힘을진짜 열심히하신것같아요!
운동3시간하는게 보통힘든일이아닌데😱

플랑 제가 태권도를하는데요 총 3시간운동햇습니다 하루에. 1시간은 달리기 1시간은 근력운동 1시간은 체육관수업 이렇게 들엇습니다.

그대에게힘을 우와....진짜 엄청존경합니다ㅜㅠ
진짜로 대단하신것같아요!그런데 운동은 어떻게하셨는지 여쭤봐도 될까요?

홧팅~^^ 우유에 타서 먹어요 ..

제가 하루에 1000칼로리도 안되는 음식으로 다이어트를한적이 잇는데요. 덴마크다이어트라고 잇습니다. 저는 그걸로 하루 6키로 감량햇엇고요. 물론 운동을 많이 해서 그렇습니다. 그렇게해서 20키로 감량하고나면 저절로 체질이 바껴서 관리 안해도 된다고 생각합니다

1달10키로 감량
쉐이크 우유에타드시나요?
아님물에타드시나요?

뉴트리디데이 요! 아침저녁으로 ㅠㅠ

어떤쉐이크종류드세요?

100퍼 공감.. 오늘 첨먹ㄴ는데 지금 0.5빠져있어요 ㅠㅠ.. 제가 느리게 빠지는 편은 아니겠죠??

쉐이크 말고 다른 건강식을 드시면서 더 진행해보심이...
감량이 대단하시네요^^ 유지 하기 화이팅입니다^^