다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 2주차인데 체중변화가 없음
하엉버어버아어
- 2021.06.28 22:41
- 147
- 1
이제 12일차인데
체중변화가 없네요ㅠㅠ
피티도 받고 주5회 주말제외 최소 한시간에서 두시간반운동
유산소 근력 같이하고 밥도 세끼 조금씩 탄단지 다 챙겨먹는데
눈바디는 쪼금 변한개 보이는데 체중은 그대로에요
수치로 안 떨어지니깐 힘드네요 뭔가 딱 보이는 성과가 없는 느낌
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체중계로 분석해보셔요.
어제 운동후 체중
오눌 운동전 체중 = 섭취량
오늘 운동전 체중
오늘 운동후 체중 = 소모량
섭취량과 소모량을 비교해보시면~
어느쪽을 늘릴지, 줄일지가 눈에 보이실겁니다.
체중감량이 눈에 안보인다 일때,
섭취량 = 소모량이 같은 때입니다.