계속 저열량으로 드신 거면 적게 먹는 게 감량 효과가 크지 않지 않을까요.
적어 주신 것만 봐선 모르겠는데, 일기를 매일 꾸준히 쓰면서 체성분이랑 같이 체크해 보십시오

굶어서 빼면 근육빠지고 살찌는 체질돼요 건강한 식사와 운동 병행하셔야 할 듯

굶다 시피 하시는게 문제이지 않을까 싶은데욤!!
굶은 일이 반복되면 몸은 그런 상황을 기억했다 음식이 들어오면 몸에 저장을 해둔다 하던데..
음식은 적정량 건강한 식단으로 드시고, 운동도 병행해 보세요~
여기에서 오랫동안 건강하게 다이어트 하시는 분들 보시면 몸무게 숫자에는 많이 연연해 하지 않아요..
내가 정말 식단과 운동을 병행한후 눈바디로 체크 해 가면서 체지방이나 근육량 변화 체크를 하는 편이예욤..
여기서 좌절하시기에는 우리 인생이 넘 아깝잖아용~
힘내서 열심히..화이팅 하세욤!!!
혼자가 힘드시면 여기나 본인한테 맞는 그룹방 가입하셔서 다른 회원들과 소통해 가면서 해보세욤~^^

체수분 증가 아닐까요? 짠걸 드셨거나 부종이거나요