70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6.29 공체. 어제의 식단
내꿈은장수
- 2021.06.29 09:24
- 161
- 13
* 꾸준한 감소세라 좋아요~~~~
1차 목표체중까지 1키로 남았다는... 아하하하하
** 어제의 식단
아침 수제 플레인 요거트 100미리, 사과 3/4개, 자두 3개
점심 어묵잡채(연육 90프로 어묵 70그람, 숙주 한줌, 양파 반개, 실파 반줌, 굴소스 1베라스푼)
저녁 오늘은현미밥 우둔살 60그람, 오징어볶음 120그람, 겉절이 40그람, 오이지무침 20그람
***식단에 대한 걱정을 많이 해주셔서 다시 식단 기록 꼼꼼하게 해볼게요.
****생각보다 칼로리가 많지 않네요. 800이 안되는. 칼로리를 좀 더 늘려야 하나 고민입니다. 밥이나 빵 탄수화물 식사는 1식만 하고 있어요.
지금 잠시 백수중이라 나름 식단 챙겨먹을수있는 시기에요.
*****식단 조언 부탁드려요~~
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어묵잡채 너무맛있겠다요🤤
체중도 꾸준히 감량하시고~
치과치료는 끝나셨어용??
하루 수고많으셨어용 토닥토닥
치과는 이제 시작이에요. 발치했으니 임플란트 심어야죠 ㅠㅠ 어묵잡채는 어묵만 바꾸명 완전 다이어트식이에요 드셔보세요~~~꾸준히 빠지고 있지만 이번주 또 캠핑. 이번주 목표가 월욜 공체 유지에요^^
내꿈은장수 아이고 날도더워지는데 치료받으시느라 고생이시네여..유지도 중요하디요 계속 빼기만하면 몸도 스트레스받을테니ㅎㅎ캠핑가실생각에 설레이실듯😍
우오 드뎌 1키로 남았군요
떡볶이가 눈앞에 있습니다!!
이번주 캠핑에서 먹을수있을듯하여 포장할곳 찾고 있어요~~~~
목표 1키로 힘내보아요
어묵잡채 저도 좋아하는데 먹을때 마다 행복해지는 맛ㅎㅎ
맞아요 넘 맛있어요 어묵잡채. 어묵을 연육 90프로짜리 사놓고 저만 먹고 있어요^^
단기로 빼시고 유지하시는것도 방법이죵^^
열심히 하시니 저두 본받아야겠어요
으악. 단기라뇨. ㅠㅠ 100일이면 엄청 장기인데 제기준...ㅋㅋㅋㅋ 한 10년만에 장기? 다이어트 하나봐요.
저도 부럽습니다 앞으로 1킬로까지 화이팅입니다