다이어트 식단
06월 27일(아침 383kcal)
올류
- 2021.06.29 10:28
- 83
- 0
탄54.7 단34.5 지2.8
아침 383kcal 07:32
탄수화물(17.9%) 55.67 / 311g
단백질(60.5%) 34.49 / 57g
지방(5.8%) 2.79/ 48g
| 현미밥 (1공기, 95g) | 145kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 14kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 팽이버섯 (1회, 30g) | 6kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 카레가루 (1티스푼, 6g) | 20kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| 굴소스 (1회, 10ml) | 22kcal |
| 쌈무 (2장, 24g) | 6kcal |
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