다이어트 식단
06월 30일(점심 323kcal)
다이어트강박탈출
- 2021.06.30 14:03
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오트밀에 녹차가루 넣고 후추 조금 뿌리면 꿀맛!
오트밀에 녹차가루랑 후추 조금 뿌리고 새송이 버섯 넣고 렌지 돌리면 꿀맛
점심 323kcal 12:30
탄수화물(9.6%) 36.32 / 377g
단백질(50.6%) 34.94 / 69g
지방(5.5%) 3.20/ 58g
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 120g) | 128kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 감자 (1회분, 150g) | 94kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 새송이버섯 (1개, 55g) | 13kcal |
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