15일차.
12일부터 다이어트 시작했는데 다신 도전 4기 프로젝트 시작일은 15일.
생각보다 감량이 더딘거 같다.
여러번의 요요로 살이 안빠지는 체질로 바뀐걸까?
다신도전 아니었어도 이번만큼은 장기적으로 건강한 다이어트 해야겠다는 생각으로
1. 규칙적으로 먹으려고 노력했고(무조건 굶거나 적게 먹지 않기)
2. 식이만이 아닌 운동도 함께 하고 있고
3. 물도 하루 3리터씩은 마시고 있고
4. 장기간으로 빼고 유지기간도 장기간으로 갖을 것
을 계획 중이다.

생각해보면 1번과 4번의 실천이 제대로 되지 않아 그간 쉽게는 빠졌어도 얼마가지 않아 바로 더 찌는 요요가 있지 않았을까 하는 생각.

도전에 참여하여 더딘 감량이 스트레스로 다가오는 부분도 있지만
어차피 장기프로젝트로 생각하고 시작 했으니까,^^
그런 와중에 다신 4기 도전이라는 것이 있어
동기부여도 되고 다른 참여자들 보며 자극도 받으며
도움이 되고 있으니까^^
외롭지 않게 다이어트 할 수 있는 것에 감사하며
긍정적 생각으로 나머지 도전 기간을 보내야겠다.

1등이 아니어도 괜찮아.
내가 변하고 있으니까.😊☺😉