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운동을 더 했어요...
1시간코스
2시간코스
3시간코스 순으로 운동량을 늘리니 정체기 극복이 되었네요...^^
질문만 들어도 아찔하네요 ㅠ 극복될때까지 안좋은기분 느끼며 시간이 해결줬던 기억이요...
저 같은 경우엔 식단의 변화를 주거나, 운동의 강도를 더 높이고 운동 루틴에 변화를 주는거 같아요. 운동의 강도를 높이는게 더 효과가 좋은거 같아요!