체지방 줄이기 ..
체지방률이 30프로 후반입니다
근육량은 부족한 편이구요~
하루에 어느정도 운동을 해야 체지방이 눈에 띄게 감소할까요 ..
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첫째로는 땀을 박아지로 흘리시면 가능하세요.
겉옷까지 땀에 흥건하게 운동하시면...눈바디 충분히 확인 가능하세요.