다이어트 일기
03월 01일 (음식 1059kcal, 운동 547kcal)
망개소년
- 2016.03.01 01:06
- 47
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아침식사 : 291kcal (27.48%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
점심식사 : 476kcal (44.95%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
간식 : 292kcal (27.57%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) | 60kcal |
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 계란말이 (1소접시, 10g) | 14kcal |
운동 : 547kcal
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 30kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 전신운동(다신트레이닝) (8분) | 53kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 유도 (30분) | 300kcal |
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