다이어트 일기
03월 01일 (음식 1956kcal, 운동 16kcal)
남자남자
- 2016.03.01 01:31
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아침식사 : 252kcal (12.88%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 150kcal |
점심식사 : 562kcal (28.73%)
| 동태찌개 (1인분) | 249kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 501kcal (25.61%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 두부 반개 (1회분, 160g) | 120kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
간식 : 641kcal (32.77%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 라벨리 카카오통쿠키샌드 (1회분, 170g) | 220kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (1개, 42g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 16kcal
| 복부프로그램 (10분) | 16kcal |
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