다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
만보걷기
치킨별
- 2021.07.01 21:32
- 128
- 1
만보걷기 매일하면 얼마동안해야 살이 잘빠지나요?
아침에 일어나서 회사서 점심먹고 저녁은 거의 굶는날이 많은데..걷기는 1~2만보 거의 매일 하고있어요..
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1만보의 강도가 문제일 겁니다.
산책하듯 설렁설렁 1만보 걷기는 마음의 위안만 주는 걷기이고요.
속옷부터 겉옷까지 땀에 젖을 정도의 강도로 1만보 걸으시면~
1주일에 -2kg 가능합니다.
겉옷까지 적실 정도로 걷기하시러면~ 앞에 가는 사람은 무조건 추월한다는 각오로 걷기하셔야 해요...