6월달에는 매번 다이어트 할꺼라고
운동과 식단을 계획하지만..
하나 하나 계획이 무너지고 하다보닌깐..
아 .. 나는 안돼나 ? 생각도 들고 ..
너무 스트레스를 받아서 포기 상태였는데..
그러다 보니 어느덧 벌써 7월이 되었네요..


시간은 정말 잘만 가네요..

7월달에는 식단은 계획하지말고 먹고싶은 음식먹고.
운동만 할려고 합니다.








⬇️ 7월 1일 공체 및 일기 ⬇️

ㅎㅎㅎㅎ;;; 몸무게가 거의 7.5kg 증량..
내장지방이 10 --> 12 2단계 증가 .. ㅠㅠ
옷입는게 점점 불편해 지고 있어요 ㅠㅠ



➡️공복운동⬅️

실내자전거 1000kcal소모 (🔴성공)
반신욕 40분 (🔴성공)



➡️저녁운동⬅️

실내자전거 1000kcal소모 (🔴성공)
스쿼트 60개 (🔴성공)


🙄 참지 못하고 7시쯤 저녁겸
덮덮밥에서 고기덮밥과 모밀국수 먹었어요 .
아 .... 먹고나서 후회한들 ㅠㅠ






⬇️ 7월 2일 공체 및 일기 ⬇️

네 ... 제가 그렇죠 ..?? 그래도 밀고 나가 보렵니다.


공복운동⬅️

실내자전거 1000kcal소모 (🔴성공)
반신욕 40분 (🔴성공)



➡️저녁운동⬅️

실내자전거 1000kcal소모 (🔴성공)
스쿼트 60개 (🔴성공)


🙄 오늘은 저녁에 누가바+ 봄봄 인절미컵빙수?? 먹음.