15일씩 미션성공하기🏃🤸
퇴원하고 다시 도전 1일
식습관80%
- 2021.07.02 23:59
- 92
- 2
1차 1일 >
미션기간 : 7/02 ~ 7/16
이번미션 :
1. 체지방 -3 근육+1
2. 과자 먹지않기 (마지노선은 1조각)
3. 주말 공복유산소 운동 💪
시작체중 : 55.2kg
목표체중 : 53 kg
전날체중 : 00 kg
오늘체중 : 55.2 kg
퇴원하고 드디어 다시 시작합니다
이번에는 꼭 성공을~~~❗❗👊
1주일동안 병원에 가만히 누워있었는데..
예상보다는 괜찮네요😁
오래만에 식단 사진 찌으려니 계속 깜빡하네요
아침 (7:15) 요거트+아몬드
야식 (7:30) 삶은감자+감자샐러드
운동을 해야해서 목표 섭취칼로리는 무시하고
하루 총 결과만으로 성공실패를 결정하기로 했어요
모두들 잘자요😄
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퇴원하자마자 넘 무리 마시고 홧팅입니다~
1차 도전 1일차
미션기간 : 7월2부터 ~ 16일까지
미션
1.14일 플래크
2. 매일 만보이상걷기
3.야식안먹기
4. 900kcal이하 섭취
5.수분2500ml섭취
시작체중 : 64kg
목표 : 60kg
전날 : 64.3kg
오늘 체중 : 64kg
조금씩 노력해 체중 앞자리 수를 바꾸고 싶어요^^ 화이팅