다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만 살빼는법 공유좀해주세요ㅠ
정은꽃S2
- 2021.07.03 07:13
- 140
- 2
키는163이구용 몸무게는 51키로입니다
최근에 식욕이 폭발해서 3키로정도가 쪘어요ㅠ 그래서 병원가서 식욕억제제를 처방받았는데 인바디검사까지 하더라구요 근데 결과가 충격이였어요ㅠㅠ 의사선생님이 마른비만이라고 골격근량이 19 체지방률이 31 나왔어요ㅠㅠ 오늘하루종일 신경쓰여서 인터넷찾아보니까 마른비만이 제일 위험하다는데 혹시 마른비만에서 탈출하신분들 계신가요??ㅠㅠ 비법좀알려주세요ㅠㅠ
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저는 50kg 골격근 표준이하에 체지방률 40% 였어요ㅜㅜ 공복 유산소는 골격근이 더 빠져서 하지마시고 무조건 식단 잘 드시고 점심-저녁에 운동하세요!! 골격근 늘리면서 체지방 빼는건 정말 힘들어요ㅜㅜ 먹는것도 잘 먹어야하고 웨이트,유산소 40분씩 하면 좋아요ㅎㅎ
체지방량이 많다면 문제가 되겠지만 체지방률이 높다면 골격근량을 늘리면 체지방률이 줄어들지 않을까요? 비율이니까요! 응원할게요ㅎㅎ