39์ผ์ฐจ) 07.02.๊ธ (ํด์๊ธฐ)
โ ์คํ๋๋ ์ฌ๋ผ์ก๋ ์๋ฆฌํต์ด ๋ค์ ์๊ฒจ์... ํ๊ณ๊น์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์ฌ๋๊ฑธ๋ก...์ฌ๋๊น์ ๋๊ณฐ๋๊ณฐ ๊ตฐ๊ฒ์ง.
๐ธ๏ธ์ฒด์ค 58.9 (ํโ)
-์ต์ ๋๋น +1.4 ๋ชฉํ๋๋น + 3.4
๐์ด๋
- ๊ณต๋ณต: ์คํธ๋ ์นญ, ์์ ๊ฑฐ ์ฒ์ฒํ 30๋ถ
- ๋ผ์ธ๋์ค 50๋ถ
๐ฝ์๋จ
โam08:30- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑpm02:30- ์์ด์ค ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ, ๊น๋ฐฅ
โpm04:00- ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ, ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ตฌ์ด๊ฒ ํ๋ฉ์ด๋ฆฌ
๐ฑpm06:30- ๋จํธ๋ฐ๊ณ๋์ฐ(์ํ,๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ), ํํฉํ, ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ตฌ์ด๊ฒ ํ๋ฉ์ด๋ฆฌ
๐บpm09:00- ํ๋งฅ์ฃผ ํฐ์บํ๋, ๊ตฐ๋ง๋, ๋ก๋ณถ์ด, ๊ฐ์๊นก, ์กฐ๋ฏธ๊น
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋น๋ฐ ๋๊ธ ์ ๋๋ค.
ํต์ฆ ์์๋๋ ๊ฟ๊ฟํ๊ฒ๋ง ์ฐธ์ผ๋ฉด๋๋๋ฐ ..ํํ ๋ฐฉ์ฌํ๋ฉด ํต์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ค์ใ