다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오래겉으면 허리가 아파요ㅡ.ㅡ
암포리원
- 2021.07.04 13:07
- 100
- 2
자세가 잘못된거겠죠?
걷기 운동할때 신경써야할부분 어떤게 있을까요?
전 배에 힘.뒷꿈치 부터 닿게 하려 노력하며 걷고있어요.
근데.2,30분 지나면 허리가 좀 아파서 오래걷는게 좀 힘드네요ㅠㅠ
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하체에 상체를 얹고 걸으셔서 그럴겁니다.
가능한한 어깨를 바짝 들고요.
허리에 무게감이 없게끔...
골반에 양손으로 상체를 받치고 걸어도 도움되고요.
코어근육 운동을 조금 한 뒤에 걸어보시는건 어떨까요??🤔