다이어트 식단
07월 05일( 아침식사 325kcal)
유지어터연
- 2021.07.05 13:20
- 111
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1.소금간은 가지볶을때 한번꼬집어서 약간
(닭가슴살 간 안함)
2.너무 힘들면 0칼로리 소스같은거 찍어먹으면 됨
3.단무지는 집에 있어서 무쳐먹었음
아침 325kcal 13:09
탄수화물(10.8%) 35.54 / 328g
단백질(63.1%) 37.87 / 60g
지방(6.2%) 3.10/ 50g
| 생당근 (1스푼, 10g) | 3kcal |
| 생오이 (1스푼, 10g) | 3kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 140g) | 149kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 가지볶음 (1회, 20g) | 16kcal |
| 상추 (1장, 7g) | 1kcal |
| 라이스페이퍼 (5장, 30g) | 115kcal |
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