질문
카@hah102454
다들 하루 섭취 칼로리와 소모 칼로리가 얼마나 되시나요?
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저는 1300정도 섭취하고 하루에 300정도 소모하고있어유
음.. 전 하루에 1600kcal 정도 먹으면 된다고는 하는데 일일이 신경쓰지는 않아요 스트레스 받아서 실패했던 경험이 많아서요ㅜ 먹고싶은것도 적당히 먹고 아직까지는 생활 속 운동 정도만 하고있습니다~ 이방법 저방법 써보면서 지루하지 않게 할려구요^^ 카@hah102454님은 하루 칼로리를 어떻게 관리하세요?
저는 아침바나나+우유점심 자율 저녁 닭가슴살+양배추쌈먹고하루에 만보씩 걷고있어요
카@hah102454 오~~ 완전 정석 다이어트식이네요!!전 회사 기숙사에 살아서 식단관리도 좀 어려움이 있어요ㅜ지치지 않도록 영양제도 잘 챙겨드세요~~가끔 입이 터질 때 어떻게 하시는지도 궁금하네요!! 종종 식단 사진도 올려주시면 참고하기 좋을것같아요👍
고소하고 맛있습니다 커피와 함께 냠냠
07월 05일( 운동 461kcal)
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저는 1300정도 섭취하고 하루에 300정도 소모하고있어유
음.. 전 하루에 1600kcal 정도 먹으면 된다고는 하는데 일일이 신경쓰지는 않아요 스트레스 받아서 실패했던 경험이 많아서요ㅜ 먹고싶은것도 적당히 먹고 아직까지는 생활 속 운동 정도만 하고있습니다~ 이방법 저방법 써보면서 지루하지 않게 할려구요^^
카@hah102454님은 하루 칼로리를 어떻게 관리하세요?
저는 아침바나나+우유
점심 자율
저녁 닭가슴살+양배추쌈먹고
하루에 만보씩 걷고있어요
카@hah102454 오~~ 완전 정석 다이어트식이네요!!
전 회사 기숙사에 살아서 식단관리도 좀 어려움이 있어요ㅜ
지치지 않도록 영양제도 잘 챙겨드세요~~
가끔 입이 터질 때 어떻게 하시는지도 궁금하네요!! 종종 식단 사진도 올려주시면 참고하기 좋을것같아요👍