다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여자친구랑 같이 다이어트를 하는데
햄토리남친
- 2021.07.05 23:05
- 179
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지금 154에 67에서 시작을 했는데 64밑으로 내려가질 않네요
몸이 좋지 않은지 생리도 3달째 안하고 있고
밥은 점심 한끼에 아침은 연두부나 두유 먹는데 그밑으로 내려가지 못하는 이유가 뭘까요
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3달째 생리를 안하는건 호르몬 불균형이 와서 그런거일수도 있어요. 보통 무리해서 식단을 하면 생리가 멈추시는 분들이 간혹 있으세요.
지금이 딱 균형점(정체기,유지기)이시네요.
식사량 = 소모량(운동)
인 상태이시고요.
여기서 식사량을 줄이시거나, 운동량을 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실거고요.
둘다 진행하시면~ 쭈~욱 빠지실겁니다.
한가지 힌트를 드리면~
운동시간은 저녁시간으로 잡으시고요.
운동후에는 물, 유산균(500ml이상)만 드시면~
잘 정리가 되실겁니다.
운동후에 뭘 안드시는게 체중감량에 도움이 됩니다.
그러니 오전,오후보다는... 저녁시간이 운동후에 먹을수 있는 시간이 적기에 덜 드실거고요...^^
좋은결과 있으시길...
운동은 하고 계시나요?
걷기를좀하고있어요