다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 강박이 심한데 다들 어떻게 극복하시나요ㅠ
라스트어터
- 2021.07.07 17:04
- 177
- 6
저는 진짜 몸무게 숫자 강박이 너무 심해서 스트레스 받아요.. 스트레스 받으면 다 지방으로 가고 그걸 생각하면 또 스트레스를 받아요..
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비밀 댓글 입니다.
저도 그래서 벗어나려고 그래요 ㅠㅠ
그리고 살 1kg이 찌려면 활동대사량에 운동으로 소모한 칼로리를 더한것보다
최소 7700칼로리는 더 먹어야된대요 푸드파이터가 아닌이상 살이 훅훅 찌기는 어려워요
넘 걱정마세요 ㅎㅎ
평소에 몸매를 거울으로만 보시고 몸무게는 1주일이나 한달 간격으로 재는 걸 추천드려요
체내 수분량, 염분으로 인한 몸 붓기, 장내 음식물차이로 1~2kg까지는 매일 차이날 수 있어요
그래도 자꾸 스트레스받으면 여동생이랑 엄마한테 살많이빠졌다고 칭찬하라고 (거의협박?) 칭창받기찬스를 쓰고있으요 >.<
저는 20분정도 산책하고 오거나 책보거나(잠들려고ㅋ) 다신 몸무게그래프보면서 잘하고있다며 셀프칭찬합니다ㅠㅅㅠ