다이어트 일기
03월 01일 (음식 1077kcal, 운동 720kcal)
푸토
- 2016.03.01 09:05
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아침식사 : 305kcal (28.32%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 미나리 (1소접시, 40g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 치즈스틱 (1/4인분) | 49kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 235kcal (21.82%)
| 닭칼국수 (1소대접, 250g) | 235kcal |
저녁식사 : 232kcal (21.54%)
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 들깨 (1회분, 10g) | 52kcal |
간식 : 305kcal (28.32%)
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
| [파리바게뜨] 허니고르곤졸라호두브레드 (1/4개, 78g) | 250kcal |
운동 : 720kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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