다이어트 일기
03월 01일 (음식 1011kcal, 운동 422kcal)
gpals829
- 2016.03.01 09:46
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아침식사 : 28kcal (2.77%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 445kcal (44.02%)
| 우동 (1그릇, 220g) | 390kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 100ml) | 45kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 493kcal (48.76%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
간식 : 45kcal (4.45%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 100ml) | 45kcal |
운동 : 422kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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