다이어트 일기
07월 09일 (음식 1024kcal, 운동 563kcal)
미키쥐
- 2021.07.09 15:26
- 54
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아침식사 : 378kcal (36.91%)
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 셀러리 (1회, 34g) | 4kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| [BHC] 뿌링클 (1회분, 112g) | 295kcal |
저녁식사 : 291kcal (28.42%)
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 순두부 (1인분, 350g) | 164kcal |
| [커클랜드] 냉동딸기 (1회, 100g) | 35kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 (1회, 150g) | 85kcal |
간식 : 355kcal (34.67%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 70g) | 135kcal |
| [리얼밀] 플레인 요거트 (1회, 83g) | 70kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
운동 : 563kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (61분) | 340kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 131kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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