다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동이요ㅠㅠ
살빼고놀러가자
- 2014.12.04 00:32
- 215
- 4
지금 헬스장다니고 식단조절도 하고잇는데요 근력운동을어떻게해야하는지 모르겟어요..
헬스장에 있는 기구사용도 어떻게 하는지 모르겟구요ㅠㅠ 이소라다이어트나 마일리사이러스같은운동도 근력운동인가요??
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트레이너에게 도움을 꼭 얻으세요
근력운동은 자세가 제일 중요해요
자세에 따라 자극되는 부분도 다르고 부상올수도 있어서요
트레이너분에게 배우는게 제일 좋아요
트레이너분께 알려달라는게 좋은 방법이고 추 달려있는 다리 올리기랑 어깨운동이랑 아령들고 운동하면 근력운동으로 알고 있어요
마일리사이러스도 근력운동으로알고잇어요 다리에힘이쫙들어가니까ㅎㅎ 헬스장가서 트레이너분께물어보면 알려주실텐데 한번물어보세요!