집에 티비가 없어서 티비 보러 아파트 헬스장 가요 ㅎ 에어컨도 빵빵하게 나오고요^^

DOITIMMEDIATELY 저도 전에 헬스갈 때 티비 보면서 헬스 했는데 그때가 생각나네요. 홧팅이예요.

네 6개월만 유지해도 대박이라 생각해요 1차목표는 6개월 유지입니다 그룹방이 큰 도움됩니다 감사합니다

본의아니게 유지어터가 된거죠 ㅎ 피티끝나고 한달되었는데 대충 유지는 하고있어요 ㅎ 체지방 다운 근육량 업 하고 싶은데 이정도 노력으론 안되나봅니다

DOITIMMEDIATELY 저 무식하게 하루 몇시간씩 운동 해도 그게 정말 어려운 거더라구욤!!😷
그런 저에 비하면 아주 훌륭하신거지욤~
충분히 잘하고 계시니 힘내세욤..
그래고 살을 빼기 위한 목적이 무엇인지 다시 한번 잘 되내여 해보시구요..
전 울아들 더 나이 먹어서도 젊어 보이는 엄마, 건강한 엄마로 늙어 가는게 목표 거든요..^^
아들이 중학교때 언젠가 '엄마가 정말 젊어 보이시는 거예요, 엄마가 다른 엄마들보다 예뻐요..'라고 말해 준적이 있었는데..그 얘기 평생 듣고 싶은 욕심이..ㅋㅋ
목표와 목적이 있는 다욧은 쉽게 지치지 않터라구욤..
우리 같이 힘내 보아요..화이팅~😉

건강한 바디 하루 몇시간 운동 하시는것 대단해요 그리고 꾸준히 하시잖아요
다엿의 목적은 정상 체지방율, 근육지키기 딱 2개였는데 이미 이룬듯해요
최근 근육이 빠지는게 문제네요 컷팅했으니(2~3kg더하면 좋겠지만요ㅠ) 벌크업 차례인가 싶어요 ㅎ

DOITIMMEDIATELY 그럼 이미 목표를 달성하셔서 요즘 예전처럼 운동에 대한 의욕이 덜 하신거 일수도 있겠네욤!!
목표를 달성하셨으니 지금 정도로만 하셔도 꾸준히 유지는 될꺼 같은데욤~^^
근육량과 체지방은 그때그때 먹는거에 많이 좌지우지 되다 보니..
넘 그 틀에 억매이지 않고 지금 페이스 잘 유지 하시는것도 나쁘지 않을꺼 같아요!!
아님 지난번에도 한번 말씀 드린적 있는데, 런닝 시간을 좀 줄이시고 근력운동을 좀 더 늘려 주시는걸로~
아파트 아래 헬스장 있어 넘 좋으시겠어욤..저도 혹시나 이사 가게되면 아파트 자체에 헬스장 있는 곳으로 가고 싶어요..