다이어트 일기
03월 01일 (음식 1277kcal, 운동 473kcal)
한다한다
- 2016.03.01 10:20
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아침식사 : 261kcal (20.44%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 배 (1/4개, 40g) | 16kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 108kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 115kcal |
점심식사 : 464kcal (36.34%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 콜라비 (1회분, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 552kcal (43.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (3컵, 250ml) | 187kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
운동 : 473kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 80kcal |
| 중독성있는 댄스 (4분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 50kcal |
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