다이어트 일기
03월 01일 (음식 1219kcal, 운동 507kcal)
찐율미
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- 2016.03.01 10:37
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아침식사 : 271kcal (22.23%)
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
점심식사 : 294kcal (24.12%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [일동] 후디스 고소하고 진한 검은콩 검은깨 흑미 고칼슘 두유 (1개, 190ml) | 140kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 633kcal (51.93%)
| 육개장 (1인분, 250g) | 274kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
| 골뱅이무침 (1/4중간접시, 25g) | 27kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 호박전 (1/4인분, 53g) | 67kcal |
| 동태전 (1/4인분, 17g) | 30kcal |
| 돼지머리 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
| 멸치액젓 (1/4종지, 3g) | 1kcal |
| 맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
간식 : 21kcal (1.72%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 507kcal
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 점핑잭 (세트) (550회) | 250kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 28kcal |
| 크런치 (11분) | 88kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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