근력운동 하니까 조금이라도 먹고가야겠군요
감사해요~~

공복 하시면 운동효과는 좋은데 하다가 쓰러지실수도 있어서 ;;

운동전엔 적당한 소량의 탄수화물을 먹어주는게 좋구요 운동후에는 단백질 위주의 식사를 하시는게 진리 입니다
공복에 운동을하면 허기지고 힘들어서 운동이 효율적이지 못할수 있습니다.

꼬우님말이 맞는거같아요 가볍게 유산소하실거면 공복운동 좋은데 근력운동하시면 꼭 바나나 하나라도 먹고하세요

공복운동이.더 좋다고 들었어요 몸만드는 사람들은 찌운다고 먹고 운동한다는대..아침공복운동이 좋대여 장윤주씨도 그렇게 한다는대여?

아침공복에 운동하면 지방이 빨리태워진다고하더라구요ㅋ그래서 유산소만 할경우 도움이되지만, 근력운동을 할 경우 뼈를 많이 써야하기때문에 탄수화물 조금, 바나나 한 개정도로 섭취하고 가야 근손실을 막을 수 있다고 하네요^^