70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
7.15 식단, 운동
쏘해피유니
- 2021.07.15 21:50
- 63
- 4
지난 주말부터 자꾸 입이 터져서 큰일 이에요ㅎㅎ
오늘은 조심하려고 노력 했는데
점심은 중국집에서 먹느라 어쩔수가 없었네요.
아침 찐옥수수1개, 단백질쉐이크1숟, 아몬드브리즈100ml
점심 중국집정식(짜장면, 볶음밥, 칠리새우), 단무지1/2종지, 계란국1/4그릇
저녁 다이어트 도시락, 양상추, 파프리카 샐러드, 유자소스 조금
운동 타바타 19분, 스트레칭 16분
타바타가 재미도 있고 운 동효과 좋네요👍
오늘은 이렇게 마무리!!!
다들 고생하셨습니다💜
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저도 타바타 효과 체험하고프네용ㅎㅎ
점심정도는 괴안아요~~운동도 했으니까용
ㅎㅎ그랬으면 좋겠어요! 화이팅!
점심한끼는 괜찮을거에요~~
맛있는것도 가끔 먹어줘야죠~!
타바타 살이 미친듯이 빠진다니 해보고싶네요ㅋㅋ
운동은 16분짜린데 30분 한 느낌이에요ㅋㅋ
추천드림