다이어트 일기
03월 01일 (음식 1087kcal, 운동 236kcal)
뽕지
- 2016.03.01 11:52
- 106
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아침식사 : 554kcal (50.97%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 새우 (1/4접시, 24g) | 25kcal |
| 꼬막찜 (1/2소접시, 36g) | 38kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 50g) | 103kcal |
점심식사 : 505kcal (46.46%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
저녁식사 : 16kcal (1.47%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
간식 : 12kcal (1.10%)
| 콜라비 (1/4회분, 45g) | 12kcal |
운동 : 236kcal
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트 (3분) | 54kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 (5분) | 40kcal |
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