다이어트 일기
03월 01일 (음식 1298kcal, 운동 1059kcal)
19kg남음
- 2016.03.01 12:05
- 84
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아침식사 : 378kcal (29.12%)
| 사과 (1회분, 400g) | 228kcal |
| 삶은밤 (10개, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 251kcal (19.34%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 닭볶음탕양념 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 찐감자 (1개, 85g) | 71kcal |
| 싸리버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 6kcal |
저녁식사 : 669kcal (51.54%)
| [오뚜기] 라면사리 (1봉지, 110g) | 495kcal |
| 오렌지 (1개, 295g) | 84kcal |
| 삶은밤 (6개, 60g) | 90kcal |
운동 : 1,059kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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