다이어트 일기
03월 01일 (음식 410kcal, 운동 2553kcal)
니트원피스
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- 2016.03.01 12:33
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아침식사 : 130kcal (31.71%)
| 밀크커피 (1잔, 12ml) | 40kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
| 비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
점심식사 : 60kcal (14.63%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
저녁식사 : 77kcal (18.78%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 143kcal (34.88%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 85kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
운동 : 2,553kcal
| 자유영 수영 (70분) | 650kcal |
| 평영 수영 (40분) | 400kcal |
| 배영 수영 (20분) | 140kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 400kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
| 고정자전거 (30분) | 258kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 300kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 143kcal |
| 플랭크 (1분) | 12kcal |
| 나이트댄스 (10분) | 50kcal |
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