15일씩 미션성공하기🏃🤸
2차 시작하기
식습관80%
- 2021.07.19 00:36
- 153
- 3
불안했던 체중계가 결국 수명을 다 한 것 같아요💦
53~61을 하루만에 빠졌다가 쪘다가 합니다🤣🤣
몇번을 틈을두고 재어도 도저히 가름이 않되요ㅠ
2주동안 식단관리 운동만 생각하기로 하고 다시 시작합니다🤗
1. 아침 요거트 냠냠
2. 단백질 110%채우기(근력🔺️)
3. 저녁 5시30분 전으로 야채먹기
4. 2주동안 외식,배달금지
(아메리카노,샐러드만👌)
1. 상,하체 나눠 근력운동 30분 이상
2. 공복유산소 30분 정도만
3. 식후 유산소 40분
4. 총 운동칼로리 소모량 400이상 만들기
인바디 가능한 체중계 추천 부탁드려요 🙏
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계획 너무 멋집니다
화이팅입니다
헛 체중계 수치차이가 넘 많이나네여 😲 식단+운동 하시다보면 눈바디로 변화가 나타날꺼에요~! 화이팅 ㅎㅎ
와~몬잇님~!!
방가워요😭
이번엔 눈바디로👊