나가리 한번씩 미친척 할때 있어요. 여자라면... 단 음식은 쳐다도 안 보다가...

컥! 밀가루.술.소금.과자 ㅜㅜ는 근지구력운동법 할때까지는 금지입니다!!!

나가리 ㅋ부끄부끄

달순 첨에 올린사진이 더 멋집니다ㅎㅎ

나가리 네. 알겠습니다. 낼 상태보고 할께요. 감사합니다!

달순 어깨앞과 사진부위는 사이드레터널레이즈 효과입니다.
삼두가 자극이 없는건 잘못된 자세와 호흡법.집중이겠죠^^
내일아침 일어나 근육통들이 심하면, 근육운동은 하루쉬고 목요일 이두운동 실시하세요

나가리 사진 변경해서 올렸는데요. 집중적으로 뭉친 부분이예요. 맞는건가요?
근데 어깨 앞쪽도 자극이 있는데 고건 잘못 된거죠? 덤벨운동이 익숙치 않아선지 자세자 잘못 됐었나봐요. 좀더 신경쓰며 해야 할 듯해요.
머신 사용중인 분들이 있어서 순서가 미뤄졌는데 순서 잘 지킬께용^^감사합니다!!

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