-5키로 네^^상관은 없지만 워낙 저칼로리 식단이라
본인이 평상시 한 끼정도 안먹어도
되는 몸상태라면 드세요.

이 정도 드시고 배고프셔서
군것질하시면 아무 소용이 없답니다.
아침ᆞ점심을 일반식으로 적당량.
저녁만 이런 식단드시는게 좋으실 꺼에요^^
하루 두 끼 드시면 저녁만 요렇게~!

학생이신듯 한데 살안빼도 된단
뻔한 말은 안할께요!
본인이 원한다면 도전하세요.^^

한 가지 추천한다면
위에 제가 말한 식사방법과 더불어
평상시 이동하는 거리를
걸을 수 있는 거리라면 그냥 걸어다니는게 좋아요.
급한 일이 없다면 버스대신 전 걷기를 택했어요.^^
저도 그래서 10대 때 15kg 정도 감량했었답니다.

아 그리고 군것질 금지.
어쩌다 꼭 먹고 싶은건
아침에 학교가서 친구들과~^^
밤엔 절대~~~~~~! 앙대여~!

청소년이 저렇게먹어도 될까요?

또따이 꼭 이렇게가 아니라
각자 활동량에 맞게
몸상태에 따라 틀리겠죠?^^

네모선장 아닙니다~ ^ ^
하루 두 끼 아침저녁 요런식으로 먹구요.
하루에 2~3시간씩 운동합니다.
홈트레이닝은 수시로 하는거고
야외 런닝하고 있어요.

이렇게 먹어야 빠지는건가요.. ㅠㅜ

따로 운동없이 식사조절만으로 하시나요?

헐 짱 ㅋ전 저렇게 못먹는데 하루 한끼먹는밥도 스트레슨데 저렇게 매일 드시다니..ㅠㅠ

애송 27일 중에서 초반 10일만..
잡곡현미밥 반공기에 청국장식단먹었구요.
그 후론 계속 두부+닭가슴살 식단으로
먹고 있습니다 ~ ^ ^